Դիետա

10 համեղ սնունդ, որը պետք է ներառի ձեր դիետիկ աղյուսակում նիհարելու համար

Մենք ձեզ բերում ենք մասնագետի կողմից հաստատված ուղեցույց ՝ լավագույն և առողջ սնունդ ստանալու համար, որոնք կարող են օգնել ձեր քաշի կորստի ճանապարհին:

Փորձագետը ձեզ տանում է ամառային դիետա. Բաներ, որոնք դուք պետք է ներառեք

Ամառը գալիս է շատ կանաչ բանջարեղենով, գունագեղ մրգերով և խոտաբույսերով, ինչը հանգեցնում է մաշկի լավ խոնավացման և պաշտպանության:

Մասնագետների ելույթը. Կետոգենային դիետայի արդիականությունը հնդկական խոհարարական պալատի հետ

Կետոգենային դիետան քաշի դիտողների համայնքի և ֆիթնեսի սիրահարների աստղն է: Բայց արդյո՞ք դա բավականին լավ է: Փորձագետը քանդում է դրա արդիականությունը

Արդյո՞ք FAD դիետաները իսկապես ազդում են նիհարելու համար:

Այս նորաձև դիետաների մեծ մասը խոստանում է քաշի կտրուկ կորուստ և նույնիսկ հավաստիացնում է առողջության օգուտները, բայց պատճառները, որոնք ոչ բոլոր պնդումներն են երաշխավորել արդյունքներ:

Beակնդեղի հյութի 8 առավելությունները, որոնց մասին դուք պետք է իմանաք:

Բազուկը հագեցած է ձեզ համար անհրաժեշտ սննդանյութերի մեծ մասով: Կարդացեք ՝ պարզելու համար, թե ինչու պետք է պարբերաբար սպառեք դրա հյութը:

Առողջ սնունդ, որը պետք է ներառվի ձեր քաշի ավելացման դիետայի աղյուսակում

Պարզապես որովայնի ճարպը դնելը անառողջ գերբեռնվածությամբ կարող է հանգեցնել մի շարք առողջական խնդիրների: Հետևեք քաշի ավելացման ճիշտ դիետայի աղյուսակին և փոխարենը ճիշտ սնվեք:

Իմացեք այս բարձր կալորիականությամբ մթերքները

Չնայած կալորիաները կապված են քաշի ավելացման հետ, մարմնին դրանք նույնպես անհրաժեշտ են վառելիքի համար: Ո՞րն է ճշմարտությունը, և ո՞ր բարձր կալորիականությամբ կերակուրներն եք ուտում:

Ներծծված նուշ ուտելու առավելությունները բերեք ձեր առօրյան

Ահա մանրամասն զեկույց այն մասին, թե ինչու է պետք թրջված նուշի օգուտները քաղել ձեր ամենօրյա սննդակարգում:

Խմեք. Երիցուկի թեյի բազմաթիվ առավելությունները

Օգտագործեք երիցուկի թեյի օգուտները ՝ փոխարինելով ձեր ամենօրյա կուպան մի բաժակ հանգստացնող բուսական ըմպելիքով:

Ինչպես ընտրել առողջ սնունդ երեխաների համար

Եթե ​​վնաս եք կրում, թե ինչն է երեխաների համար համարվում առողջարար սնունդ, ահա մի օգտակար ուղեցույց: Իդեալում, ձեր երեխան պետք է բավարար քանակությամբ սնունդ ստանա յուրաքանչյուր խմբից:

Վարսակի սնուցման լավագույն փաստերը, որոնցից պետք է տեղյակ լինեք

Սիրո՞ւմ եք վարսակ: Այս փաստերը կստիպեն ձեզ էլ ավելի սիրել դրանք: Եթե ​​դուք չեք հոգ տանում նրանց մասին, դրանք կստիպեն ձեզ նորից մտածել:

5 առավոտյան ըմպելիքներ մաքուր մաշկի համար

Փորձեք այս առավոտյան ըմպելիքները, որոնք կարող են կարևոր դեր ունենալ մարմնի նյութափոխանակության մեջ և ձեզ մաքուր և մաքուր մաշկ հաղորդել

Թեյ. Սորտեր, օգուտներ և խմել

Ի՞նչ օգուտներ ունի թեյը, և ո՞ր տեսակներից պետք է խմեք: Այնուամենայնիվ, դա կարող է առաջացնել որոշ առավելություններ. եկեք նայենք սրանք:

Ինչու՞ է ձեզ անհրաժեշտ ձվի սնուցումը ձեր կյանքում

Ձուն չմշակված սնունդ է, որն այնքան հեշտ է պատրաստել; բերեք ձեր սեղանին ձվի սնուցում `այս փոքրիկ էլեկտրակայանի օգուտները օգտագործելու համար:

Բարձր սպիտակուցային սնունդ. Այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք

Կարդացեք սա ՝ պարզելու համար բարձր սպիտակուցային սննդի մասին և այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք դրա մասին, ինչպես դրա օգուտները:

Դիետայի այս խորհուրդները կօգնեն ձեզ քաղցկեղային թերապիայի պատասխանների հարցում, ասում է փորձագետը

Քաղցկեղի թերապիա անցնելը կարող է ցավոտ և մտավոր սթրեսային լինել: Ահա մասնագետի մի քանի դիետիկ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեր թերապիայի պատասխաններին

Վարսակ, Ռագի կամ owովար Ատտա. Ի՞նչն է ավելի լավ նիհարելու համար

Քաշի կորստի հետ կապված ամենատարածված հացահատիկներից են վարսակը, ռագին և jowar atta- ն: Պարզեք, թե ինչպես են այս ալյուրներն օգնում քաշի կորստին

Կանաչ թեյի օգտագործումը, օգուտները և կողմնակի ազդեցությունները առողջության համար

Ահա կանաչ թեյի զարմանալի օգուտները մաշկի, մազերի և քաշի կորստի համար, ինչպես նաև կողմնակի ազդեցությունները և կանաչ թեյի օգտագործումը, որոնք դուք պետք է իմանաք:

Այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք միջերկրածովյան դիետայի մասին

Միջերկրածովյան դիետան ամբողջովին առողջ, բարձր սպիտակուցային սնունդ ուտելն է `առողջ սիրտ և ապրելակերպ ապահովելու համար: Ահա ևս մի քանի մանրամասն ՝ նույնը հետևելու համար:

Սնունդ, որը չպետք է ուտեք քնելուց առաջ

Սննդաբան Ավնի Քաուլը թվարկում է որոշ սննդամթերքներ, որոնք չպետք է ուտեք քնելուց առաջ, հատկապես եթե գիշերային քնելու խնդիրներ ունեք: