Ֆիթնես

Ardha Chakrasana- ի առողջության օգուտները

Ardha Chakrasana յոգան լավ մեկնարկային ասանա է, եթե ցանկանում եք մեխել ավելի բարդ Chakrasana- ն կամ ամբողջական անիվի դիրքը:

Խմբային վարժություններ. Առավելությունները և տարբեր ձևերը

Խմբային վարժություններն ունեն իրենց սեփական օգուտները և կախված ձեր վերջնական նպատակից ՝ կարող եք ընտրել ձեզ համար ամենահարմար ձևը:

HIIT. Առասպելներն ու փաստերը բացատրված են

HIIT- ի շուրջ բավականին շատ առասպելներ կան: Ահա մի քանի փաստ `այդ առասպելները հերքելու համար: Կարդացեք ՝ որոշ հարցերի պատասխաններ ստանալու համար:

Բաց թողնելուց զարմանալի առողջական օգուտներ

Բաց թողնելի առավելությունները. Բաց թողնելը հիանալի է ձեր ընդհանուր մարզավիճակի համար ՝ լինի դա տաքացման մաս, թե ներառված է ձեր հիմնական վարժությունում:

Ավելի լավ շնչեք. Բացահայտեք Պրանայամայի 7 տեսակ և օգուտներ

Պրանայամայի տարբեր տեսակները տատանվում են պարզից մինչև առավել բարդերը, որոնք կվայելեն յոգայի սիրահարները:

8 պատճառ, թե ինչու պետք է սկսել արագ քայլել այսօր:

Պարբերաբար վարժությունը կարող է ունենալ հսկայական առողջության օգուտներ. Արագ քայլելը կարող է լինել նվազագույն վախեցնողը ՝ օգուտներ քաղելու համար:

Չակրասանա, յոգայի դիրքը, որը դուք պետք է անեիք

Chakrasana- ն յոգայի հայտնի շարժում է, որը կիրառվում է ողնաշարի ճկունությունը բարձրացնելու համար: Ահա այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք:

Յոգայի ասանաների տարբեր տեսակներ և դրանց առավելությունները

Մտահո՞գ եք ձեր առողջությունը բարձրացնելու մասին: Ստուգեք ասանայի տարբեր տեսակները, որոնք կարող են ծառայել նպատակին:

7 հեշտ վարժություն ՝ կրկնակի կզակից ազատվելու համար

Կզակի տարածքում շրջապատող ավելորդ ճարպի վրա բծախնդրություն Մենք ձեզ ծածկեցինք: Կրկնակի կզակից ազատվելու համար փորձեք այս հեշտ վարժությունները:

Քայլելու անհավանական առավելությունները

Քայլելու օգուտները կարող են տարբեր լինել `կախված մարդուց` կախված այն նպատակից, որին փորձում եք հասնել:

Sohrab Khushrushahi- ի հետ զրույցի ընթացքում ֆիթնեսի, առասպելների և շատ ավելին մասին

Wantանկանում եք իմանալ, թե ինչպես սկսել ձեր նոր տարին: Ահա հայտնի մարդկանց ֆիթնեսի մարզիչ Սոհրաբ Խուշրուշահիի որոշ ֆիթնես որոշումներ

Ֆիզիկական պատրաստվածության տարբեր բաղադրիչները հասկանալու ձեր ուղեցույցը

Հասկանալով ֆիզիկական պատրաստվածության բաղադրիչները և ինչպես բարձրացնել արդյունավետությունը, կօգնեն ձեզ հասնել ձեր ֆիթնեսի նպատակներին:

Ավելի քիչ լսվող վարժություններով տնային մարզումների պլանի ստեղծում

Տնային մարզումների պլանի ստեղծումը, որը կարող է բազմակի փոփոխվել `տարբեր վարժություններ ներմուծելով, նույնպես օգնում է կոտրել միօրինակությունը:

Այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք ֆունկցիոնալ ուսուցման առավելությունների և տեսակների մասին

Ֆունկցիոնալ դասընթացների առավելությունները տատանվում են ՝ բարելավելով կատարողականը առօրյա գործունեության համար, շարժման ավելի բարձր տիրույթ և ճկունություն, մինչև ուժեղ կեցվածք և ավելին:

Փորձագետի խոսք. Իմացեք, թե ինչպես պետք է ուշադիր լինել առողջության համար հավելումներ ընտրելիս

Չգիտե՞ք, թե ինչպես ընտրել ձեր առողջության համար հավելումներն ու անձեռնմխելիությունը խթանող ցուցակները: Ահա որոշ մանրամասներ, որոնք կարող եք ցանկանալ իմանալ: